{"id":8856,"date":"2018-05-28T00:01:18","date_gmt":"2018-05-27T23:01:18","guid":{"rendered":"https:\/\/ana.etlds.site\/?p=8856\/"},"modified":"2018-06-14T18:12:31","modified_gmt":"2018-06-14T17:12:31","slug":"menstruacion-limpia-libre-opciones-sostenibles-saludables-higiene-menstrual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ana.etlds.site\/es\/menstruacion-limpia-libre-opciones-sostenibles-saludables-higiene-menstrual\/","title":{"rendered":"Menstruaci\u00f3n limpia y libre. Opciones sostenibles y saludables para la higiene menstrual"},"content":{"rendered":"

Cada 28 d\u00edas, si eres regular, llega aquella estimada rutina fisiol\u00f3gica que consiste en la expulsi\u00f3n del tejido endometrial, un \u00f3vulo no fertilizado y la peque\u00f1a cantidad de sangre que lo acompa\u00f1a. Se trata de unos d\u00edas en los que no nos sentimos siempre bien, m\u00e1s sensibles de lo habitual, con molestias y con la preocupaci\u00f3n a\u00f1adida de estar pendientes de no manchar la ropa o el asiento. Se trata de la regla o menstruaci\u00f3n. Las mujeres las sufrimos o disfrutamos, depende, una vez al mes, durante varios d\u00edas, y tenemos que encontrar la manera de no tener p\u00e9rdidas que muestren lo que en realidad es tan evidente y natural. Pero al fin y al cabo se trata de sangre que sale de la vagina, que huele, que mancha, \u00a1que es roja!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Y resulta que no s\u00f3lo podemos ensuciar sino que la menstruaci\u00f3n tambi\u00e9n ‘ensucia’ a nivel ambiental. \u00bfPor qu\u00e9? Pues porque las opciones para mantener la sangre contenida y no visible son, en su mayor parte, poco sostenibles. Y en muchos casos, poco saludables tambi\u00e9n para nosotras.<\/p>\n

A lo largo de la vida de una mujer, \u00e9sta puede llegar a utilizar unos 12.000 tampones o compresas. Para hacer este c\u00e1lculo se ha considerado que se utilizan 6 compresas\/tampones al d\u00eda (depende del flujo de cada una), 5 d\u00edas cada 28 d\u00edas, 13 veces al a\u00f1o, y de los 14 a los 45 a\u00f1os (totalmente aproximado, tambi\u00e9n ). Hay que tener presente que durante el embarazo (1 \u00f3 2 como media) la menstruaci\u00f3n se detiene (9 meses x 2) y que en el caso de mujeres que dan el pecho, la regla puede llegar a desaparecer muchos m\u00e1s meses (hasta un a\u00f1o adicional a los nueve meses de embarazo). Por tanto, se trata de un c\u00e1lculo aproximado. En todo caso, cada mujer puede llegar a utilizar m\u00e1s de 10.000 tampones y compresas en toda su vida f\u00e9rtil, que equivale a 6 kilogramos de residuos al a\u00f1o por cada usuaria.<\/p>\n

Si se analiza la evoluci\u00f3n de productos como las compresas o los tampones a lo largo de la historia, hay que tener presente que las mujeres de antes no eran como nosotras a nivel de preferencias y de otros aspectos como: menos esperanza de vida, m\u00e1s n\u00famero de hijos por mujer, mayor periodo de lactancia, peor alimentaci\u00f3n y salud en general, etc. Todo esto hac\u00eda que el periodo menstrual durara menos a lo largo de toda la vida con muchas interrupciones y alteraciones diversas. Por ello, en muchos casos, las soluciones consist\u00edan en compresas y tampones ‘handmade’, ropa interior oscura y tambi\u00e9n en el sangrado libre.<\/p>\n

Ahora podemos elegir. Existe un amplio abanico de productos con el objetivo de contener y disimular la sangre durante la menstruaci\u00f3n: de productos sint\u00e9ticos, naturales, de usar y tirar, reutilizables, con alas, sin, con aplicador o sin, compatibles con las relaciones sexuales y no compatibles, etc. Tener opciones es bueno pero para elegir hay que contar con cierta informaci\u00f3n y si puede estar acompa\u00f1ada de reflexiones, \u00e9sta se hace a\u00fan m\u00e1s digerible. No existe la opci\u00f3n perfecta ni cero emisiones ni residuo cero ni totalmente inocua a nivel ambiental. Tampoco la m\u00e1s c\u00f3moda, saludable e invisible. Depende de cada una de nosotras y de lo que prioricemos. A continuaci\u00f3n propongo un recorrido por m\u00e9todos muy conocidos y por otros menos presentes pero no por ello inexistentes o impracticables. Desabr\u00f3chate el pantal\u00f3n, ponte c\u00f3moda y\/o c\u00f3modo (este art\u00edculo tambi\u00e9n lo pueden leer los hombres, \u00bfalguno en la sala?) y prep\u00e1rate para conocer mejor la manera en que las mujeres hemos vivido y vivimos un aspecto tan clave y vital como es la menstruaci\u00f3n.<\/p>\n

Art\u00edculo co-redactado con Opcions.org: Menstruaci\u00f3n, \u00bfcondena o regalo?<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

PICA, RASCA, HUELE, CONTAMINA
\n<\/strong>Comprendamos las compresas de un solo uso<\/strong><\/p>\n

La higiene femenina y, concretamente, los productos dirigidos a ocultar y contener la sangre de la regla (m\u00e1s cient\u00edficamente llamada, flujo menstrual) son m\u00faltiples y diversos. No existe el producto perfecto para lo que cada mujer necesita, prioriza y busca. Los criterios para seleccionar uno u otro m\u00e9todo suelen ser la comodidad, el precio, la accesibilidad, el impacto sobre la salud y el impacto ambiental. De hecho, las compresas se asimilan bastante a los pa\u00f1ales para beb\u00e9s. Con objetivos diferentes pero estructura y materiales similares.<\/p>\n

Las compresas convencionales cuentan con un 90% de pl\u00e1stico en su composici\u00f3n. Las m\u00e1s vendidas tienen un n\u00facleo de celulosa mezclada con SAP (pol\u00edmero superabsorbente) que al mojarse adopta la forma de hielo y no deja pasar el l\u00edquido (no pasa nada por decirle por su nombre: \u00a1la sangre!) aunque se presione la compresa. La capa en contacto con la piel se trata de un tejido sint\u00e9tico que hace que el l\u00edquido vaya al n\u00facleo. De esta manera la sangre no penetra en las fibras sint\u00e9ticas, manteniendo la piel de la usuaria seca.<\/p>\n

Hasta aqu\u00ed la explicaci\u00f3n cient\u00edfica y ‘marketiniana’ del funcionamiento de una compresa convencional. Si lo piensas, el objetivo no es malo: almacenar la sangre manteni\u00e9ndola separada de la piel para que no haya infecciones ni problemas dermatol\u00f3gicos. Pero, la realidad no deja de ser que durante 65 d\u00edas al a\u00f1o (un 18% del a\u00f1o) las mujeres mantenemos nuestras partes m\u00e1s \u00edntimas en contacto constante con un producto de pl\u00e1stico, no natural. Que dificulta la transpiraci\u00f3n y que genera un microclima de calor y humedad que puede hacer crecer bacterias, hongos, alergias e irritaciones. Dicho as\u00ed suena fatal y parece poco saludable y confortable. Sentir c\u00f3mo se pliega el pl\u00e1stico cada vez que te mueves, la pegatina de las alas que tira de alg\u00fan pelo (\u00a1s\u00ed, adem\u00e1s de tirar sangre una vez al mes tenemos pelos!), su tacto poco agradable, las alas que rozan las ingles, el hedor que no logra ser contenida a pesar de los m\u00faltiples qu\u00edmicos incorporados con este objetivo, etc. Todo en conjunto deja mucho que desear, pero a\u00fan as\u00ed sigue siendo la opci\u00f3n m\u00e1s utilizada en estos momentos, a pesar de estar dejando cada vez m\u00e1s espacio a opciones m\u00e1s naturales. Ya llegaremos.<\/p>\n

Si a todo esto sumamos el impacto ambiental asociado a un producto de usar y tirar que adem\u00e1s tarda hasta 100 a\u00f1os en biodegradarse, parece que la compresa no acaba de ser el producto ideal. Adem\u00e1s, cada compresa est\u00e1 rodeada por un envase secundario que la hace m\u00e1s f\u00e1cilmente transportable, manteniendo la higiene, pero que se convierte tambi\u00e9n en un residuo. Y estos envoltorios individuales, a su vez, est\u00e1n contenidos en un envase primario (la caja o paquete de compresas), tambi\u00e9n un futuro residuo. Pl\u00e1stico dentro de pl\u00e1stico dentro de pl\u00e1stico. Muy higi\u00e9nico y protegido pero un desastre ambiental.<\/p>\n\n\n\n\n<\/colgroup>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Tampones de absorci\u00f3n normal<\/td>\nPrecio por unidad (intervalo)<\/td>\nValoraci\u00f3n global seg\u00fan usuarias<\/td>\n<\/tr>\n
Marca y modelo<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
O.B. Pro Comfort<\/td>\n0,13-0,22<\/td>\n80<\/td>\n<\/tr>\n
Carrefour Compact<\/td>\n0,07-0,09<\/td>\n76<\/td>\n<\/tr>\n
Tampax Pearl<\/td>\n0,14-0,23<\/td>\n75<\/td>\n<\/tr>\n
Veckia Compacto (El Corte Ingl\u00e9s)<\/td>\n0,08<\/td>\n73<\/td>\n<\/tr>\n
Siempre Compact (Lidl)<\/td>\n0,08<\/td>\n72<\/td>\n<\/tr>\n
Auchan Compacto (Alcampo)<\/td>\n0,09<\/td>\n72<\/td>\n<\/tr>\n
Biuty Discreet Compacto (Mercadona)<\/td>\n0,08<\/td>\n71<\/td>\n<\/tr>\n
Tampax Compak<\/td>\n0,13-0,22<\/td>\n70<\/td>\n<\/tr>\n
Bont\u00e9 Compact Treasure (Dia)<\/td>\n0,07-0,09<\/td>\n69<\/td>\n<\/tr>\n
Tampax Cl\u00e1sico<\/td>\n0,11-0,21<\/td>\n62<\/td>\n<\/tr>\n
Silvercare*<\/td>\n0,184<\/td>\n–<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
Fuente: OCU (diciembre, 2016).
\n* Revista Consumer. No se cuenta con la valoraci\u00f3n de las usuarias.<\/h5>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

A pesar de estos problemas ambientales, las compresas convencionales seguramente resultan el producto m\u00e1s id\u00f3neo para muchas mujeres. Quiz\u00e1s porque es el m\u00e1s pr\u00e1ctico (usar y tirar no deja de ser lo m\u00e1s ‘c\u00f3modo’ y r\u00e1pido). Quiz\u00e1s porque se puede encontrar en cualquier sitio: desde una farmacia, hasta un supermercado o en una droguer\u00eda. Quiz\u00e1s porque es asequible. Pero no porque sea lo m\u00e1s confortable ni lo m\u00e1s sostenible.<\/p>\n

Por otro lado, las compresas no han sido siempre como las conocemos ahora. De hecho, hasta los a\u00f1os 60 no ten\u00edan alas. Ahora tambi\u00e9n es una opci\u00f3n pero se asocia m\u00e1s a los d\u00edas de poca menstruaci\u00f3n o a un uso m\u00e1s similar al de un salvaslip<\/em> (tema que requerir\u00eda otro ‘a fondo’). Hasta entonces, hab\u00eda mujeres que se pon\u00edan agujas para mantener la compresa inm\u00f3vil (y tambi\u00e9n a la mujer, porque seg\u00fan qu\u00e9 movimiento hiciera pod\u00eda terminar como un faquir) o incluso se hab\u00edan comercializado como unas ligas para sujetar las compresas. La verdad es que la opci\u00f3n de las alas, aunque no siempre c\u00f3moda, s\u00ed que parece la m\u00e1s id\u00f3nea, en comparaci\u00f3n a otros m\u00e9todos que se han ido descartando.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

M\u00c1S PEQUE\u00d1O, SE QUEDA DENTRO, NO SE MUEVE
\n<\/strong>Tampones de todas las medidas, de usar y tirar<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan diversos estudios se cree que las egipcias usaban papiro y hierbas para elaborar los primeros tampones. Las romanas utilizaban algod\u00f3n y lana e incluso, a lo largo de la historia, se utilizaron todo tipo de pieles animales. Su evoluci\u00f3n nos ha llevado a renunciar a materias primas naturales, buscando la m\u00e1xima absorci\u00f3n y invisibilidad. El SAP, ya citado previamente en el caso de las compresas, es uno de los materiales m\u00e1s absorbentes que se conoce. Retiene 800 veces su peso en l\u00edquido. En el caso de los tampones no se utiliza porque se han relacionado niveles de absorci\u00f3n tan elevados con el S\u00edndrome de Shock T\u00f3xico, enfermedad muy infrecuente que puede ser mortal. Por ello, varias marcas apostaron por otros materiales como la viscosa y el algod\u00f3n.<\/p>\n

Desde el momento que un producto debe ser introducido en nuestra vagina, pasa a formar parte de una clasificaci\u00f3n extremadamente sensible y a ser analizado con lupa. Los tampones han sido motivo de muchas advertencias que han puesto en duda su uso, algunas muy graves. Como el hecho de que pod\u00edan contener dioxinas (entre otros efectos, cancer\u00edgenas y esterilizantes) o que incluso los fabricantes podr\u00edan estar a\u00f1adiendo asbestos para promover el sangrado menstrual y aumentar as\u00ed el uso de su producto. Son algunos de los rumores que han adquirido cierta relevancia en los medios de comunicaci\u00f3n estadounidenses. De hecho, la Food and Drug Administration<\/em> (FDA) asegur\u00f3 que ambas cosas no eran ciertas. Seg\u00fan un estudio de Consumer Eroski se considera que la concentraci\u00f3n de dioxinas en cuatro marcas de tampones analizadas es insignificante (que no inexistente).<\/p>\n

\"\"<\/a>

Comparativa de tampones convencionales existentes en el mercado, destacando su precio por unidad y la calificaci\u00f3n seg\u00fan las usuarias consultadas. Fuente: OCU (diciembre, 2016). * Revista Consumer. No se cuenta con la valoraci\u00f3n de las usuarias.<\/p><\/div>\n

En todo caso, he o\u00eddo am\u00e1s de una y de dos mostrar ciertas reticencias a introducir un trozo de producto absorbente, sea el que sea, en su vagina, aunque esta caracter\u00edstica permita realizar cualquier actividad de manera c\u00f3moda. Los tampones m\u00e1s empleados son los que tienen aplicador, que normalmente suelen ser de pl\u00e1stico o cart\u00f3n. Cuando menos incremente su tama\u00f1o el tamp\u00f3n una vez en la vagina e impregnado de sangre, mejor se valora, ya que su extracci\u00f3n resulta m\u00e1s sencilla y menos molesta. Adem\u00e1s, existe el peligro de ruptura del cord\u00f3n, en caso de que el tamp\u00f3n pese mucho y se haya convertido en demasiado grande, haciendo desagradable y dif\u00edcil la extracci\u00f3n del tamp\u00f3n sin el hilo. Este aspecto ha sido cada vez m\u00e1s optimizado para las marcas de tampones, incrementando la resistencia de los cordones m\u00e1s all\u00e1 de lo necesario.<\/p>\n

\"\"<\/a>En el caso de los tampones, el residuo final es menor, ya que son m\u00e1s peque\u00f1os. Adem\u00e1s, en algunos casos, no necesitan de un envase secundario para ser transportados, almacenados y mostrados en una farmacia o tienda. Su producci\u00f3n en masa comenz\u00f3 en los a\u00f1os 30 y en la d\u00e9cada de los a\u00f1os 50 y 60 las chicas adolescentes eran el target al que se dirig\u00eda la publicidad de las grandes marcas. Todav\u00eda recuerdo aquel anuncio de televisi\u00f3n<\/a> de los a\u00f1os 90 en el que una chica no se atrev\u00eda a pasear con su perro por delante de un grupo de chicos porque llevaba pantalones muy cortos y le daba verg\u00fcenza que se le notara que ten\u00eda la regla (o bien porque se notaba que llevaba alg\u00fan tipo de protector o porque ten\u00eda una mancha). Pero al ponerse un tamp\u00f3n pod\u00eda pasear muy tranquila asegurando que todos los chicos le podr\u00edan mirar el culo sin encontrar nada que los estorbase. Ya en su d\u00eda me pareci\u00f3 fatal. Si este es el objetivo del tamp\u00f3n, empezamos mal. Se trata de un producto machista que nos obliga, como siempre, a estar perfectas, aunque tengas la menstruaci\u00f3n, la tripa hinchada y \u00a1ganas de matar a alguien!<\/p>\n

La publicidad siempre ha querido buscar la libertad, el poder seguir siendo una misma a pesar de tener la regla (poder montar a caballo, hacer escalada o puenting; vaya, lo que hacemos a diario). Pero cuando tenemos la regla somos nosotras mismos m\u00e1s que nunca, es nuestra parte animal, la se\u00f1al de que somos f\u00e9rtiles, fuente de vida. Estar\u00eda bien una publicidad centrada en hacernos sentir m\u00e1s mujeres que nunca utilizando productos como las compresas o los tampones, en lugar de reforzar la necesidad de ser perfectas, impolutas y eternamente felices.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfTAMPONES SIN CUERDECITA Y REUTILIZABLES?
\n<\/strong>Una opci\u00f3n m\u00e1s, con historia y bastante desconocida<\/strong><\/p>\n

\u00bfHas usado alguna vez un tamp\u00f3n sin aplicador? \u00bfY una esponja marina como tamp\u00f3n? Sinceramente, yo no. Y la verdad es que desconoc\u00eda esta posibilidad. Resulta que el tamp\u00f3n sin ‘hilos’ se comercializa destacando que con ellos se pueden mantener relaciones sexuales (sin necesidad de retirarlo, para que quede claro). Se habla de que es una buena opci\u00f3n para la mujer que quiere moverse libremente durante su menstruaci\u00f3n. De entrada, no lo acabo de ver, pero seguimos investigando.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

El tamp\u00f3n sin aplicador y sin cordel consiste en una especie de esponja que incluye un gel deslizante as\u00e9ptico y una apertura para facilitar su extracci\u00f3n. Tiene una capacidad de absorci\u00f3n de 8 horas y es de usar y tirar. Cada caja contiene 3 unidades y el precio total es de unos 6 euros. \u00a1Dos euros cada uno! No acabo de entender muy bien el objetivo de este producto: \u00bfpoder tener relaciones sexuales mientras se tiene la regla? Yo creo que esto se puede hacer igualmente, \u00bfno? Quiz\u00e1s no resulta tan ‘limpio y pulido’ pero es que la sangre no es sucia, es sangre, \u00a1nuestra sangre! Y a quien no le guste, pues que no mire. S\u00f3lo faltaba que tuvi\u00e9ramos que estar ‘accesibles’ y perfectas las 24 horas del d\u00eda, los 365 d\u00edas del a\u00f1o, y adem\u00e1s, sin manchar.<\/p>\n

Otro aspecto curioso que he podido descubrir haciendo esta peque\u00f1a investigaci\u00f3n es que el m\u00e9todo del tamp\u00f3n sin aplicador se inspira en un sistema empleado hace muchos a\u00f1os consistente en el uso de una esponja natural, adem\u00e1s, reutilizable. Y resulta que todav\u00eda hay mujeres que lo utilizan. Se pueden limpiar con un jab\u00f3n neutro y no contiene dioxinas o fibras sint\u00e9ticas. Antes de usarlas hay que mojarlas con agua tibia, exprimir el agua y colocarlas. La esponja se expande adapt\u00e1ndose a la vagina. Una vez ‘llena’ se extrae y se limpia para ser utilizada de nuevo, s\u00f3lo con agua. Una vez finaliza el per\u00edodo se pone la esponja en un vaso con agua tibia con dos gotitas de aceite esencial de \u00e1rbol del t\u00e9 durante toda la noche y al d\u00eda siguiente se enjuaga. Se deja secar y se guarda hasta el siguiente uso. Se pueden llegar a utilizar durante un a\u00f1o, aunque al ser de origen animal no es un producto que puedan utilizar las veganas, por ejemplo.<\/p>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a>No he encontrado informaci\u00f3n m\u00e1s detallada sobre c\u00f3mo se introduce o c\u00f3mo se extrae o cu\u00e1ntas se necesitan durante un per\u00edodo. Tampoco lo he experimentado y por tanto no puedo opinar al respecto. En los a\u00f1os 40 ya se comercializaban y mucho antes, cuando era un m\u00e9todo usado por prostitutas que de este modo pod\u00edan seguir manteniendo relaciones a pesar de tener la menstruaci\u00f3n. Igualmente, no lo iba a probar, pero no est\u00e1 de m\u00e1s saber que esta es otra opci\u00f3n.<\/p>\n

M\u00e1s informaci\u00f3n en Opcions.org: Las esponjas marinas menstruales<\/a>.<\/p>\n

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NATURAL, MEJOR, PERO DE UN SOLO USO
\n<\/strong>Compresas y tampones de un solo uso, de materials naturales y biodegradables<\/strong><\/p>\n

Si cogemos un producto de usar y tirar y cambiamos la materia prima de sint\u00e9tica a 100% natural y 100% biodegradable, el resultado es evidente que se convierte en un producto menos impactante y m\u00e1s natural. Este es el caso de las compresas y tampones ecol\u00f3gicos. Se trata de marcas que cuidan mucho su imagen, mucho m\u00e1s suave, limpia, delicada. Quieren transmitir que respetan a la mujer y la quieren acompa\u00f1ar en el momento de la menstruaci\u00f3n para hacerle sentir mejor. La imagen gr\u00e1fica cambia, es menos agresiva, las mujeres que aparecen en el packaging son m\u00e1s reales (sin barriga, claro, pero con algo m\u00e1s de caderas) e incluso hay marcas que se atreven a poner rojo sobre blanco . \u00bfPor qu\u00e9 no?<\/p>\n

Estos productos m\u00e1s respetuosos a nivel ambiental y tambi\u00e9n con la mujer, suelen a\u00f1adir otros valores ambientales como: envoltura y aplicador (en el caso de un tamp\u00f3n) biodegradables. Adem\u00e1s, en general, se trata de marcas que no optan \u00fanicamente por compresas y tampones naturales, sino que ofrecen un gran abanico de opciones, desde la copa menstrual hasta aceites esenciales para mejorar el estado general de la mujer. Al tratarse de marcas relacionadas con el cuidado personal, m\u00e1s que con la belleza (como las m\u00e1s convencionales), tambi\u00e9n disponen de otros productos no directamente relacionados con la menstruaci\u00f3n. Es el caso de la marca Nurorganic<\/a>, que recomiendo mucho, ya que se trata de un proyecto d\u00f3nde el bienestar de la mujer (no s\u00f3lo a nivel de higiene menstrual sin\u00f3 tambi\u00e9n ‘espiritual’) se cuida de manera hol\u00edstica.<\/p>\n

Contin\u00faan siendo, sin embargo, compresas con alas, ultrafinas, ultras de noche, de d\u00eda, etc. Pero no est\u00e1n blanqueadas (sin cloro ni dioxinas), no contienen perfumes ni materiales superaboserbents, ni residuos de pesticidas o herbicidas. Suelen ser de producci\u00f3n m\u00e1s local (no m\u00e1s all\u00e1 de la UE) y la mayor\u00eda est\u00e1n certificadas.\u00a0De todos modos, esta opci\u00f3n m\u00e1s sostenible sigue perteneciendo a la categor\u00eda de un solo uso, que por definici\u00f3n ya es insostenible. Adem\u00e1s, las compresas siguen contando, en la mayor\u00eda de los casos, con un envoltorio secundario. \u00a1Higiene hasta la muerte!<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfCOMPRESAS REUTILIZABLES Y BONITAS? S\u00cd, VAYA TELA
\nCompresas de tela reutilizables<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Quiz\u00e1 alguna de vosotras ya se ha puesto las manos en la cabeza pensando: \u00bfcompresas de tela? Esto me recuerda a lo que me contaba mi t\u00eda o mi abuela que ten\u00edan que usar antes; cuando adem\u00e1s no ten\u00edan lavadora como ahora. Parece dar un paso atr\u00e1s plantearnos usar un trozo de tela para contener la sangre durante la menstruaci\u00f3n. Se trata de una sensaci\u00f3n similar a la que se puede tener con los pa\u00f1ales de tela. \u00bfAhora me tengo que poner a gestionar recortes de tela manchados de sangre durante mi d\u00eda a d\u00eda? Utilizar este m\u00e9todo requiere llevar bolsas de pl\u00e1stico o alg\u00fan otro tipo de envase para meter las compresas de tela sucias de sangre y no olvidar, al llegar a casa, ponerlas a remojo. La sangre, hay que remarcar, que no es f\u00e1cil de quitar de las piezas de ropa y menos a\u00fan si entre la ropa y la sangre no ha habido ning\u00fan absorbente. Por lo tanto, cuanto m\u00e1s se tarde en limpiar la tela impregnada m\u00e1s costar\u00e1 hacerlo. Por otra parte, muchas mujeres se muestran reacias a lavar ropa con sangre con el resto de la ropa. Exactamente lo mismo que ocurre con los pa\u00f1ales, insisto.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Ahora mismo hay un gran abanico de compresas de tela. No a\u00f1adir\u00e9 un listado de marcas ni ninguna valoraci\u00f3n. En este caso prefiero hacer una valoraci\u00f3n m\u00e1s cualitativa y gen\u00e9rica. Aunque en el pasado estas compresas eran blancas o intentaban serlo, ahora cuentan con una gran diversidad de colores y estampados. No tienen ning\u00fan tipo de cola y funcionan con un sistema que permite transportarlas de manera higi\u00e9nica y fijarlas una vez se quieran utilizar, sin necesidad de ning\u00fan envase secundario.<\/p>\n

Seg\u00fan he podido valorar leyendo comentarios de usuarias, es una opci\u00f3n que requiere ser m\u00ednimamente disciplinada y organizada, con una gran preferencia por productos naturales y sostenibles. En cuanto a su usabilidad, muchas mujeres coinciden en que pueden resultar molestas ya que son gruesas y que no siempre evitan las p\u00e9rdidas, aunque el contacto con el algod\u00f3n y\/o el bamb\u00fa es mucho m\u00e1s agradable, adem\u00e1s que parecen parte de la ropa interior, al tratarse tambi\u00e9n de ropa y estar, en muchos casos, estampadas.<\/p>\n

En positivo cabe destacar el hecho de que limpiar tu propia sangre en lugar de tirarla y esconderla en la basura resulta un ejercicio interesante. Te hace entrar en contacto contigo, con quien eres, con c\u00f3mo funciona tu cuerpo y por qu\u00e9. Otra cosa es que no le queramos dedicar tiempo a esto pero de entrada creo que puede tener sentido, aunque sea, probarlo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, es una opci\u00f3n tambi\u00e9n m\u00e1s sostenible econ\u00f3micamente. Una compresa de tela puede durar 5 a\u00f1os y con unas 10-15 compresas de tela ya es suficiente para cubrir las necesidades de un ciclo. Considerando que entre regla y regla contamos con 28 d\u00edas, hay margen suficiente para preparar las compresas para un nuevo uso. Las preguntas son muchas ante este producto y para saber m\u00e1s os aconsejo esta web especializada en opciones menstruales<\/a>, entre ellas, las compresas de tela.<\/p>\n

M\u00e1s informaci\u00f3n en este art\u00edculo de Opcions.org: Las compresas de tela<\/a>.<\/p>\n

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BRAGAS Y COMPRESAS, 2 EN 1
\n<\/strong>Braguitas que retienen la sangre de la regla: \u00bfsolas o acompa\u00f1adas?<\/strong><\/p>\n

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Seguimos con opciones cada vez m\u00e1s sostenibles y en este caso, multifunci\u00f3n. Se trata de las bragas absorbentes. Es decir, realizan la funci\u00f3n de bragas pero cuentan con una zona mucho m\u00e1s absorbente, a modo de compresa de tela. Suelen ser de colores oscuros, para disimular posibles manchas. Recuerdan a bragas que ya se usaban antes cuando los tampones no eran tan absorbentes para evitar que se vieran posibles fugas. Ahora, seg\u00fan marcas como Thinx<\/a> o Cocoro<\/a> se trata de m\u00e9todos que pueden funcionar de manera aut\u00f3noma y no como complemento de otro m\u00e9todo.<\/p>\n

Como idea la encuentro interesante, ya que a\u00f1ade una funci\u00f3n en un producto ya existente, adem\u00e1s de hacerlo reutilizable y por tanto menos impactante. Pero a diferencia de la compresa de tela, estas bragas requieren que las cambies ‘x’ veces al d\u00eda y que las vayas acumulando en la bolsa, con la incomodidad que supone tenerte que cambiar 4 o m\u00e1s veces de bragas los d\u00edas que tienes la menstruaci\u00f3n. Adem\u00e1s, y esto lo a\u00f1ado como usuaria, no aplicable al resto de mujeres, en mi caso no result\u00f3 suficiente para los d\u00edas con m\u00e1s flujo y s\u00ed para los d\u00edas finales. Por lo tanto, yo recomiendo su uso los \u00faltimos d\u00edas, donde se mancha poco pero siempre acaba habiendo restos a\u00fan pendientes de salir (por decirlo claro, cuando la sangre ya es marr\u00f3n porque se ha oxidado) que resultan imprevisibles. Ambas marcas cuentan con opciones seg\u00fan necesidades de absorci\u00f3n y con modelos c\u00f3modos y bonitos. Y a\u00f1ado: no excesivamente cursis.<\/p>\n

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M\u00e1s informaci\u00f3n en Opcions.org: Las compresas de tela<\/a>.<\/p>\n

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COPA MENSTRUAL, HASTA 10 A\u00d1OS DE VIDA
\n<\/strong>Historia y reflexiones de una nueva tendencia<\/strong><\/p>\n

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La primera patente de la copa menstrual data del a\u00f1o 1937 y su dise\u00f1o actual no dista mucho del dise\u00f1o de entonces. Aunque se intent\u00f3 que su uso llegara a muchas mujeres, con campa\u00f1as publicitarias a medida; el producto no termin\u00f3 de hacerse un lugar entre el resto de opciones y no fue hasta los a\u00f1os 90 que se volvi\u00f3 a o\u00edr hablar.<\/p>\n

La copa menstrual resulta un salto enorme respecto a los m\u00e9todos anteriores, ya que se trata de un producto reutilizable y \u00fanico. Una copa menstrual puede llegar a durar 10 a\u00f1os y su coste se aproxima a los 15-30 euros en funci\u00f3n de la marca. Su sostenibilidad es evidente ya que, a diferencia de otras opciones reutilizables, su limpieza es sencilla y efectiva 100%.<\/p>\n

Se trata de un peque\u00f1o recipiente de silicona que se introduce en la vagina de manera que recoge la sangre de la menstruaci\u00f3n. En el momento que est\u00e1 lleno hay que extraerlo, vaciarlo y volverlo a introducir en la vagina. Se puede dormir con \u00e9l, es hipoalerg\u00e9nico, durable y evita las p\u00e9rdidas y las manchas. En este caso la complicaci\u00f3n es si siempre tenemos a mano un lugar donde limpiar la copa o si nos resulta c\u00f3modo hacerlo en un lavabo delante de otras personas. Como siempre, la visualizaci\u00f3n de la sangre es un tema tab\u00fa y muchas mujeres coinciden en este problema. Yo no lo veo como tal pero entiendo que se pueda percibir as\u00ed. Adem\u00e1s, algunas usuarias remarcan que el hecho de que introducir \u00a0los dedos para extraer la copa hace que te acabes manchando de sangre. Volvemos a la fobia que tenemos a ver nuestra propia sangre.<\/p>\n

Actualmente hay unas 180 marcas diferentes de copa menstrual como respuesta a la gran demanda de los \u00faltimos a\u00f1os. El ahorro econ\u00f3mico puede llegar a ser de 600 euros durante el periodo \u00fatil de la copa, adem\u00e1s de todos los residuos que se evitan con su uso. Cabe destacar que se trata de un producto que no absorbe, sino que contiene, y \u00e9ste es un elemento innovador respecto al resto de opciones. Antes y despu\u00e9s de cada menstruaci\u00f3n, sin embargo, hay que hervirla para esterilizarla y la clave de todo es saber colocarla adecuadamente.<\/p>\n

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Las opciones m\u00e1s sostenibles, compresas y tampones biodegradables, se pueden encontrar en farmacias (no en supermercados), incluso las copas menstruales tambi\u00e9n se pueden encontrar. Pero las compresas de tela suelen estar en venta en plataformas online en tiendas especializadas.<\/p>\n

M\u00e1s informaci\u00f3n en este art\u00edculo de Opcions.org: La copa menstrual<\/a>.<\/p>\n

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\u00bfQuieres pasar a ser una convencida m\u00e1s de la copa menstrual?<\/p>\n

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  1. \u00a1Quitar y poner es cuesti\u00f3n de pr\u00e1ctica! Los tampones tampoco son siempre ‘pim pam’.<\/li>\n
  2. Para limpiar fuera de casa se debe buscar un inodoro con lavabo, todo junto.\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Otra opci\u00f3n es salir de casa con una botellita de agua para enjuagar directamente sobre el inodoro.<\/span><\/li>\n
  4. Usarla sola, sin complementos. En todo caso, bragas negras por si acaso y adelante.<\/span><\/li>\n
  5. \u00a1La musculatura se hace m\u00e1s fuerte! Es similar a usar las bolas chinas.<\/span><\/li>\n
  6. Mucho m\u00e1s limpio, no haces nunca mala olor ya que la sangre no sale fuera.<\/span><\/li>\n
  7. Sales de casa sin pensar si llevas los ‘pa\u00f1ales’ puestos.<\/span><\/li>\n
  8. Dormir es un gusto, y ba\u00f1arse y hacer todos los deportes.<\/span><\/li>\n
  9. Ahorras mucho dinero.<\/span><\/li>\n
  10. Nunca rasca y no molesta nada.<\/span><\/li>\n
  11. Los cambios pueden ser m\u00e1s espaciados. Con tres al d\u00eda puedes tener suficiente excepto en caso de reglas excepcionales.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote>\n

    SANGRADO LIBRE
    \nRetener el flujo menstrual es posible: residuo cero<\/strong><\/p>\n

    No se trata de ir sangrando libremente por la vida. Aunque de entrada pueda parecer muy natural y agradable, no me puedo imaginar toda pegajosa con la sangre seca en todas partes. Otra cosa es poder controlar el flujo menstrual para no tener que necesitar ning\u00fan m\u00e9todo de los antes planteados. Esto se llama desmaterializaci\u00f3n. El mejor residuo es aquel que no se genera, por tanto, el dise\u00f1o m\u00e1s sostenible para contener la sangre de la regla es aquel que no es necesario. Seguramente, de entrada, lo encuentras imposible, inseguro, arriesgado. Pero, sigue leyendo porque ‘no tiene desperdicio’ (adem\u00e1s, \u00a1literal!).<\/p>\n

    Seg\u00fan una mujer que practica este m\u00e9todo y que, muy amablemente ha compartido su experiencia (personal totalmente), se trata de una opci\u00f3n c\u00f3moda que no s\u00f3lo te permite no necesitar ni compresas, ni tampones, ni copas menstruales, etc. sino que, adem\u00e1s, te permite ser mucho m\u00e1s consciente de tu ciclo menstrual. El hecho de contar con productos protectores hace que muchas veces, por no decir siempre, no tomemos atenci\u00f3n a nuestro ciclo menstrual. En este art\u00edculo de <\/a>Anna S\u00e0lvia <\/strong>en<\/a>\u00a0NensSans<\/a>\u00a0se habla de qu\u00e9 es realmente la educaci\u00f3n menstrual, una educaci\u00f3n que no hemos recibido y que, como dice la autora, va m\u00e1s all\u00e1 de utilizar ‘pa\u00f1ales menstruales’. En su blog, \u2018Viaje al Ciclo Menstrual\u2019<\/a>, Anna Salvia cuenta su experiencia e invita a otras mujeres a probarlo.<\/p>\n

    Algunos de los condicionantes para ser usuaria de este m\u00e9todo son: tener un lavabo cerca (lo que no siempre es posible). En todo caso, tambi\u00e9n lo necesitamos para quitarnos la compresa, a\u00fan m\u00e1s el tamp\u00f3n, o bien la copa menstrual (que adem\u00e1s, se debe limpiar). Por lo tanto, tampoco es tan diferente al resto. La experiencia de la usuaria que hemos conocido es que, en ciertas ocasiones (cuando baila o nada), s\u00ed que utiliza alg\u00fan m\u00e9todo complementario como bragas absorbentes o copa menstrual.<\/p>\n

    Despu\u00e9s de tener descendencia descubrimos muchas cosas, como por ejemplo, qu\u00e9 es el perineo y para qu\u00e9 sirve. Nunca lo hab\u00edamos ejercitado hasta entonces, pero despu\u00e9s de un parto esta musculatura suele necesitar ejercicio para reforzarse de cara a futuros embarazos y tambi\u00e9n para evitar futuras p\u00e9rdidas de orina. Aqu\u00ed se da cierto paralelismo con la menstruaci\u00f3n. La publicidad dirigida al uso de salvaslips especiales para p\u00e9rdidas de orina s\u00f3lo buscan que te sientas c\u00f3modo y limpia evitando que tu gotita de orina no huela ni te manche. Pero, \u00bfy si evitamos que la gotita aparezca? En este sentido, muchas hemos hecho ejercicios post parto para reforzar esta musculatura, consiguiendo que las p\u00e9rdidas de orina no se lleguen a dar. Sabe mal que se ponga por delante los intereses comerciales a la salud de las mujeres. Un 25% de mujeres llevan un protector diario. \u00a1Un mercado que mueve unos 3.500 millones de euros al a\u00f1o!<\/p>\n

    Sin embargo, usar este m\u00e9todo requiere bajar el ritmo. De hecho, durante los d\u00edas de la menstruaci\u00f3n deber\u00edamos poder recogernos y escucharnos m\u00e1s que nunca, pero no nos lo podemos permitir. El d\u00eda a d\u00eda no nos deja tiempo para ello y en el momento que notamos una m\u00ednima molestia, tomamos antiinflamatorios, ponemos la compresa o tamp\u00f3n para resolver el problema y tiramos millas. As\u00ed de cierto y real. No se trata de demonizar este ritmo que nos autoimponemos y nos imponen, pero quiz\u00e1s s\u00ed que nos podemos permitir, una vez al mes, ir un poco m\u00e1s despacio y dedicarle tiempo a nuestro cuerpo.<\/p>\n

    Para tener m\u00e1s herramientas tambi\u00e9n nos podemos formar y mejorar nuestra conciencia c\u00edclica. Erika Irusta<\/strong> se define a s\u00ed misma como pedagoga e investigadora especializada en el ciclo menstrual. Ha creado una comunidad con el objetivo de romper el tab\u00fa que rodea a la regla y aprender a conocer el propio cuerpo. En su web<\/a> dice, literalmente: ‘Tienes raz\u00f3n. No est\u00e1s loca. Eres c\u00edclica. Y ser c\u00edclica en esta sociedad duele ‘.<\/p>\n

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    M\u00e1s informaci\u00f3n en Opcions.org: Sangrado libre<\/a>.<\/p>\n

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    DE COMPRESAS A ECOFEMINISMO
    \nSi los hombres tuvieran la regla \u00e9sta no ser\u00eda tan sucia o tab\u00fa<\/strong><\/p>\n

    M\u00e1s all\u00e1 de las implicaciones ambientales del debate, y que abordan aspectos como si la fabricaci\u00f3n de tampones y compresas es agresiva para el medio ambiente, el problema que supone tirar este productos en el inodoro en lugar del contenedor gris o incluso si la poblaci\u00f3n mundial de esponjas marinas est\u00e1 amenazada; la sociedad ha avanzado lo suficiente para superar los t\u00f3picos que hace medio siglo aseguraban que durante el per\u00edodo menstrual era malo ducharse. El conocimiento es el paso previo para que cada una decida libremente cu\u00e1l es el m\u00e9todo que m\u00e1s le encaja, sin respuestas \u00fanicas, y desde la premisa de que cada mujer es un mundo.<\/p>\n

    La menstruaci\u00f3n es un hecho natural ‘, recuerda Elena Carreras<\/strong>, presidenta de la Sociedad Catalana de Obstetricia y Ginecolog\u00eda, adscrita a la Academia de Ciencias M\u00e9dicas de Catalu\u00f1a. Es obvio, pero hay que recordarlo porque todav\u00eda se mantiene una cierta ‘visi\u00f3n negativa asociada a la idea de que es un castigo’. ‘Parir\u00e1s con dolor’ decidi\u00f3 Dios cuando descubri\u00f3 que Ad\u00e1n y Eva hab\u00edan probado el fruto prohibido (eso s\u00ed, bajo la diab\u00f3lica manipulaci\u00f3n de Eva hacia Adam).<\/p>\n

    Seg\u00fan la soci\u00f3loga Julia Mas Maresma<\/strong>, ‘La menstruaci\u00f3n es un tab\u00fa porque solo afecta a las mujeres\u00a0<\/a>‘. Bajo esta premisa considera que si la regla fuera algo de hombres ofrecer\u00edan m\u00e1s opciones y equilibrar\u00edan los precios. Otro tema nada despreciable, ya que estos productos tienen un IVA del 10%, a pesar de ser un producto de primera necesidad, mientras que otros como los medicamentos lo tienen del 4%. En este sentido tambi\u00e9n existen numerosas iniciativas para reclamar un precio m\u00e1s justo.<\/p>\n

    Y, a partir de ah\u00ed, podr\u00edamos hablar de muchas cosas m\u00e1s. Durante esta investigaci\u00f3n he encontrado reflexiones e iniciativas en torno a temas como:<\/p>\n